Có bao nhiêu squats mà đồ uống yêu thích của bạn mất để đốt cháy?

Một buổi uống rượu khiêm tốn có thể yêu cầu hai lần đến phòng tập thể dục để giảm lượng calo tiêu thụ, một nghiên cứu mới tiết lộ. Nhà bán lẻ sức khỏe trực tuyến cơ bắp.com đã xem xét lượng calo trong đồ uống yêu thích của chúng tôi và các bài tập cần thiết để đốt cháy chúng.

Chỉ cần một ly rượu vang đỏ sẽ khiến 60 squats hoạt động, trong khi một cốc rượu bia sẽ mất 20 phút HIIT (luyện tập cường độ cao) để thoát mồ hôi.

Đồ uống không cồn cũng bị cháy, với một ly latte tổng cộng lên tới 258 calo, tương đương với nửa giờ chạy bộ.

Darren Beale từ cơ bắp.com cho biết, Hầu hết chúng ta đều biết lượng calo trong một số loại thực phẩm nhất định, nhưng đại đa số có lẽ không nên nghĩ hai lần trước khi mở một chai rượu vang.

Nếu bạn đang theo dõi cân nặng của mình, bạn cần lưu ý về lượng calo bạn đang tiêu thụ hàng ngày - và bao gồm cả đồ uống.

Có thể thưởng thức tất cả các loại đồ uống này trong chừng mực, nhưng bạn nên tính đến lượng calo bạn đã tập luyện để tập luyện.

Cẩn thận với đồ uống ngụy trang là khỏe mạnh quá. Sinh tố trái cây đó có vẻ như là một lựa chọn thông minh, nhưng vì hầu hết những người mua ở cửa hàng đều bị nhồi nhét đường, bạn sẽ trả tiền sau cho máy chạy bộ.

1 Latte

Một sửa chữa caffeine từ cửa hàng cà phê địa phương của bạn sẽ được làm đầy với sữa đầy đủ chất béo, có nghĩa là nó chứa 258 calo trong 450ml. Điều này giống như nửa giờ chạy bộ.

2 sô cô la nóng

Tin xấu cho những người có răng ngọt - một cốc sô cô la nóng 450ml lên đến 429 calo. Nếu bạn không thể từ bỏ nó, bạn sẽ cần phải tăng cho sáu dặm để làm việc nó đi.

3 nước cam

Nó có thể chứa đầy vitamin C, nhưng có 209 calo ẩn trong một ly ánh nắng mặt trời 450ml. Điều đó giống như 45 phút đạp xe trên địa hình bằng phẳng.

4 sinh tố

Smoothies có vẻ như là một lựa chọn tốt cho sức khỏe, nhưng có thể có tới 207 calo mỗi 450ml, tương đương với ba bánh quy sô cô la hoặc 20 phút bơi lội.