Chuyển đến nội dung chính

Bài đăng

5 lý do sức khỏe để uống trà

Đặt ấm đun nước và nhận chugging - trà chính thức tốt cho sức khỏe của bạn.Các nhà nghiên cứu quy các đặc tính sức khỏe của trà là polyphenol (một loại chất chống oxy hóa) và chất phytochemical. Mặc dù hầu hết các nghiên cứu đã tập trung vào các loại trà xanh và đen nổi tiếng hơn, nhưng trắng và ô long cũng mang lại lợi ích rộng rãi. Karen Evennett, biên tập viên sức khỏe của Candis giải thích năm lý do để sản xuất ra 1. Nó bảo vệ ung thưMột số nhà khoa học nghĩ rằng các chất chống oxy hóa cụ thể trong trà, bao gồm polyphenol và catechin, có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư. Một cuộc khảo sát dân số Nhật Bản cho thấy những người uống hơn mười tách trà mỗi ngày ít có khả năng bị ung thư.Các nghiên cứu khác cho thấy các liên kết cụ thể để giảm nguy cơ ung thư vú, dạ dày, tuyến tiền liệt, buồng trứng và phổi. 2. Nó có thể là cách duy nhất bạn uống sữaBốn tách trà với sữa mỗi ngày sẽ cung cấp cho bạn 21% lượng canxi bạn cần. Cơ thể bạn cần canxi để xây dựng và duy trì xương chắc khỏe.Tim,…
Các bài đăng gần đây

6 món ăn đẩy lùi táo bón

Táo bón có thể là một khiếu nại rất khó chịu để giải quyết.Những người đau khổ có thể trải qua đau đớn và khó chịu, kèm theo căng thẳng và đầy hơi. Đó là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi - cứ một trong bảy người lớn và một trong ba trẻ em ở Anh. Bạn có thể tự điều trị táo bón bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống đơn giản.Nếu những thay đổi này không có ích và vấn đề vẫn tiếp tục, bạn sẽ gặp bác sĩ gia đình. Biên tập viên sức khỏe của Candis Karen Evennett gợi ý những biện pháp đơn giản này 1. Ăn mận khô Hàm lượng chất xơ cao của chúng, kết hợp với hoạt chất sorbitol - một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên - làm cho chúng trở thành lựa chọn tốt hơn so với nước ép mận đơn thuần.Tám ngày một lần (khoảng 100g) nên làm thủ thuật. 2. Sợi bạn Nguyên nhân phổ biến nhất gây táo bón là chế độ ăn ít chất xơ.Thực phẩm giàu chất xơ bạn nên tiêu thụ hàng ngày bao gồm trái cây tươi, rau lá xanh, yến mạch và gạo nâu.Ăn wholegrains, khoai lang, đậu Hà Lan, đậu bắp, cải xo…

8 siêu thực phẩm cho làn da sáng

Quên một loại kem dưỡng ẩm mới - làn da đẹp bắt đầu trên đĩa của bạn!Dưới đây là những gì cần giữ trong tủ lạnh của bạn để có làn da sáng và sáng Giữ nó màu cam Các loại rau như cà rốt, bí, bí ngô và khoai lang có chứa hàm lượng beta-Carotene đặc biệt cao và các carotenoids khác, mang lại cho chúng màu cam đáng yêu.Chuyên gia Beta-Carotene chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể chúng ta, đây là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho sự toàn vẹn của da, có nghĩa là làn da săn chắc, chống lại tổn thương và có thể chữa lành nhanh chóng, chuyên gia dinh dưỡng Shona Wilkinson giải thích.Bản thân Beta Beta-Carotene cũng có thể giúp ngăn ngừa tổn thương gốc tự do cho các tế bào của chúng ta có thể dẫn đến lão hóa, vì nó hoạt động như một chất chống oxy hóa.Rau cam ngon làm nền cho món hầm và súp vào mùa đông, hoặc nướng với các loại rau khác như ớt, hành đỏ và củ cải đường. Quả mọng đẹp Các loại quả mọng như quả việt quất, quả mâm xôi và blackcurrant là nguồn cung cấp vitamin tuyệt…

Cách chữa đau đầu tự nhiên

Cách chữa đau đầu tự nhiên Nhức đầu là một khiếu nại sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến hầu hết chúng ta trong một giai đoạn của cuộc đời, và chúng có thể vừa suy nhược vừa căng thẳng.Dưới đây là một số mẹo về cách xác định loại đau đầu của bạn và ngăn chặn nó làm hỏng ngày của bạn Theo Shona Wilkinson, chuyên gia dinh dưỡng trưởng tạinutricentre.com, có ba loại đau đầu:• Nhức đầu do căng thẳng:Loại đau đầu phổ biến nhất.Các tập có thể là cấp tính hoặc mãn tính (thường xuyên) và có thể kéo dài từ vài phút đến vài tuần.Các triệu chứng bao gồm cảm giác đau nhói, tức là trải qua cơn đau liên tục ở thái dương hoặc phía sau cổ và đầu.Trái ngược với chứng đau nửa đầu, đau đầu do căng thẳng không gây buồn nôn hoặc nôn hoặc ảnh hưởng đến hoạt động thể chất. • Nhức đầu chùm:Một loạiđau đầuhiếm gặp và nghiêm trọng ảnh hưởng chủ yếu đến một bên đầu, thường đi kèm với các triệu chứng khác như chảy nước mắt và nghẹt mũi.Những cơn đau đầu này có thể xảy ra theo cụm trong một hoặc hai tháng tại một thời đ…

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn kiêng Sirtfood, đi Paleo và ăn như người Viking là một số từ thông dụng lớn nhất trong thế giới ăn uống lành mạnh nhưng thực sự chúng có ý nghĩa gì? Với rất nhiều biệt ngữ và chế độ ăn uống khác nhau xung quanh, chúng ta có thể cảm thấy bối rối.Từ việc ăn bọ đến 'kích hoạt' xung và ngũ cốc của bạn, có một số xu hướng kỳ lạ và tuyệt vời. Darren Beale từ Muscle Food cho biết, Thật tuyệt khi ăn uống lành mạnh đã trở nên hợp thời trang và mọi người đang nhận thức rõ hơn về việc chăm sóc bản thân quan trọng như thế nào. Tuy nhiên, với tất cả những điều khoản khác nhau được đưa ra, thật khó để biết chế độ ăn kiêng thực sự liên quan đến điều gì, chứ đừng nói là nó có phù hợp với bạn không. Đọc để tìm hiểu về thuật ngữ được sử dụng nhiều nhất trong ngành và giải thích về ý nghĩa thực sự của chúng 1. PaleoTrở về cội nguồn của tổ tiên chúng ta, chế độ ăn Paleo dựa trên các loại thực phẩm được ăn bởi người sớm, bao gồm chủ yếu là thịt, cá, rau và trái cây, bỏ đi các sản phẩm từ sữa …

5 công dụng làm đẹp của cà chua

Không cần phải chi nhiều tiền cho các sản phẩm làm đẹp thơm khi có một loạt các biện pháp tự nhiên ngồi trong tủ bếp của bạn. Một trong số đó là cà chua.Chúng chứa thành phần chống lão hóa lycopene - sắc tố tự nhiên làm cho cà chua có màu đỏ.Các mức cao nhất được tìm thấy trong cà chua chế biến hoặc nấu chín được sử dụng trong sốt cà chua, bột nhão, súp và nước trái cây. Đọc về một số cách đáng ngạc nhiên cà chua có thể khiến bạn cảm thấy như một triệu đô la1. Sữa rửa mặt dành cho da dầuĐối phó với làn da dầu là thách thức mà nhiều người trong chúng ta phải đối mặt.Đối với một giải pháp lành mạnh, kết hợp cà chua đóng hộp hữu cơ, mật ong và một vài giọt nước cốt chanh trong máy xay để tạo ra chất tẩy rửa tự nhiên của riêng bạn sẽ chống lại dầu thừa mà không làm nước hoa làm khô da. 2. Giảm nắngÁp dụng cà chua đóng hộp hữu cơ vào các khu vực bị ảnh hưởng cho một phương thuốc tự nhiên.Ngoài ra, tiêu thụ thường xuyên có thể hỗ trợ ngăn ngừa bỏng trong tương lai cũng như chống lại các dấu hi…

10 cách chăm sóc khớp và xương

Sức khỏe xương khớp của chúng ta không phải là điều chúng ta suy nghĩ nhiều cho đến khi nó quá muộn. Để giữ cho bản thân khỏe mạnh, khớp và xương của chúng ta cần có nguồn vitamin, khoáng chất và thực phẩm phù hợp để hoạt động tốt. Vì vậy, nếu bạn muốn thực hiện hành động phòng ngừa ngay bây giờ, bạn có thể bắt đầu với các loại thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày.Cơ thể của bạn sẽ bắt đầu cảm thấy lợi ích của bất kỳ thay đổi mới nào bạn kết hợp.Bác sĩ Chiropractor Tiến sĩ Frederik Fuchs của SpineCentral ở London cho lời khuyên của ông về những gì nên ăn và những lời khuyên khác để có sức khỏe xương tốt 1. Ăn những gì khớp của bạn được làm từ - collagenLoại thực phẩm đặc biệt này đã chủ yếu bị bỏ qua và gần như bị lãng quên.Tuy nhiên, collagen là một trong những loại thực phẩm quan trọng nhất giúp cải thiện và duy trì chức năng khớp khỏe mạnh.Tất cả các dây chằng, gân và khớp của chúng tôi chủ yếu được tạo thành từ collagen.Các nguồn tốt bao gồm da động vật, khớp và các cơ quan, và tron…